11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

самое главное – определите свои цели и направление, в котором вы движетесь. Если у вас будет четкая цель, вам будет легче говорить «да» и «нет».

Это такой же навык, как каллиграфическое письмо, – каждый может развить его, если будет тренироваться. По моему опыту, если отказывать спокойно и твердо, в большинстве случаев другая сторона не обидится. Очень важно выдержать паузу. Если вы скажете «нет» не мгновенно, а спустя некоторое время, ваш отказ будет воспринят спокойнее. Когда вас просят об услуге, важно не отвечать сразу, а спокойно все проанализировать. Попробуйте говорить «нет», и вы почувствуете, что вам будет легче быть собой.

Учитесь на своих ошибках и тренируйтесь говорить «нет»!

25. Как критиковать

Я не могу высказать критику человеку, который, по моему мнению, явно не прав. Я не в силах дать ему обратную связь, потому что не хочу его задеть. И мне кажется, что это делает меня хорошим человеком.

На самом деле вы таким образом не заботитесь о чувствах собеседника, а только притворяетесь «славным малым» и убегаете от того, что вам не нравится. Если вы действительно заботитесь о другом человеке, иногда важно говорить ему голую правду.

Однако это не значит, что следует выражать свое мнение эмоционально или придираться к каждой мелочи, – хорошая коммуникация так не строится. Нет ничего труднее, чем сообщить другому человеку о его ошибках или о том, что тебя не устраивает в сложившейся ситуации. И наоборот, если научиться это делать, жизнь станет легче.

Например, когда я провожу урок каллиграфии для детей, мне иногда приходится делать им замечания, потому что они шумят или нарушают правила. Сначала я не понимал, что́ могу позволить своим маленьким ученикам, а что́ – нет. Но после множества прочитанных книг и консультаций у гуру воспитания (моей матери) я вывел два правила.

Первое – ругать только за то, что нарушает порядок.

Критикуя, люди часто обращаются к прошлому собеседника или его характеру: «Ты всегда…», «Ты неисправим», но на самом деле это только ранит человека. Ругать (или критиковать) нужно лишь за конкретный проступок!

Второе – объяснить, почему вам что-то не нравится.

Вместо того чтобы упрекать человека или заставлять его что-то переделывать, лучше объясните, что́ вы чувствуете, когда он поступает таким образом. Тогда этот человек поймет, что своим поведением доставляет неприятности собеседнику, и в большинстве случаев постарается вести себя иначе.

26. Обратите зависть в свою пользу

Я не думаю, что на свете есть люди, которые никогда никому не завидовали. Зависть – это базовая эмоция, данная нам от рождения. Давайте разберемся, когда она возникает.

Вы испытываете зависть, когда, например, ваш коллега получает солидную премию. У вас может возникнуть мысль: «А я ведь тоже очень старался. Почему его заслуги признают, а мои нет?» И вот ваше настроение уже испортилось.

Я считаю, что это естественная, практически инстинктивная реакция. Из всей бури эмоций, которую вы испытываете, ярче всего выделяется страх. Страх – одно из самых неприятных чувств. Например, вы завидуете чужому успеху и боитесь, что вас обставят, что вы останетесь где-то на задворках. В результате ваша самооценка падает. Но если вы поразмыслите над этим как следует, то поймете, что чужой успех не причинит вам вреда. Он ничем вам не угрожает.

Желайте другим успеха и счастья

Пытаясь подавить проснувшуюся зависть, вы делаете ее только сильнее. Если в глубине души вы завидуете, но убеждаете себя в обратном, то фактически вы запрещаете себе испытывать это чувство, а оно никуда не уходит. Так что же делать?

Прежде всего признайтесь, что вы испытываете зависть, скажите вслух: «Как же завидно». Вам сразу станет немного легче. Теперь спросите себя: «Ну и? Чему я завидую?» Проанализируйте свой ответ и согласитесь с ним: «Ах вот оно что. Мне стало завидно и досадно, потому что то-то и то-то». Признайте и отпустите свои негативные эмоции, затем обозначьте свои цели и скажите себе: «У меня свой путь». И обязательно пожелайте счастья и успехов тому, кому вы завидуете.

Поначалу вы можете почувствовать себя неловко, но постепенно в ваше сердце вернется покой, а сознание выйдет на новый, более высокий уровень. Тогда вы станете ближе к собственному счастью и успеху.

Обратите зависть себе на пользу

Когда ваши дела идут так себе, а тут вы видите, что у кого-то все хорошо, – неудивительно, что в вас просыпается зависть. Однако люди – разумные существа, и вы можете управлять своими эмоциями. Если вы чувствуете зависть, немедленно обратите ее себе на пользу. Например, поразмышляйте на тему «Почему у этого человека все получается?».

В зависти заключена огромная энергия. Если вы сможете преобразовать ее в намерение сделать все, что в ваших силах, чтобы добиться успеха, то это может дать стимул вашему развитию. Другими словами, зависть сама по себе является нейтральной, и только вам решать: преобразовать ее в деструктивную энергию, которая вас разрушает, или в позитивную, которая придаст вам сил двигаться вперед. Уже слышу ворчливые голоса: «Да разве можно так легко справиться с завистью?!» Можно. Я знаю многих, кому это удалось. И у вас обязательно получится, нужно только потренироваться! Вместо того чтобы отрицать зависть, лучше правильно использовать этот мощнейший инструмент для достижения своих целей.

27. Сравнение себя с другими

Легко сказать: «Не сравнивай себя с другими», но люди не могут этого не делать именно потому, что они люди. С самого детства мы сравниваем себя с окружающими. Акт сравнения – очень естественное поведение, свойственное человеку. Сравнивая, можно объективно понять, какое место вы занимаете в обществе. Так почему же фраза «не сравнивай себя с другими» так притягательна?

Наше настроение очень сильно зависит от того, как мы смотримся на фоне окружающих. Но сравнение с другими не дает сосредоточиться на том, что вы делаете сами. Если вы будете смотреть только на себя, то не впадете в депрессию и перестанете сгорать от зависти. Не так ли?

Но ведь невозможно не сравнивать различия в росте, телосложении, доходах, оценках, физической силе и так далее. Люди обладают способностью мгновенно судить о других и сопоставлять их с собой, поэтому лучше подумать, как использовать этот врожденный талант себе на пользу, и отбросить нереалистичную идею не сравнивать.

Другими словами, фишка в том, как этим пользоваться. Важно то, как именно вы себя сравниваете с остальными. Оцените другого человека и сконцентрируйтесь на том, что вам в нем нравится. Если вам не хватает именно этого – значит, это и есть ваша точка роста.